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小学生每天写健康日记 有益长高

发布时间:2019-05-10 12:46作者:admin 点击次数 :73次

「今天有没有吃早餐?有没有把午餐蔬菜吃光光?」一群小四生每天纪录日常饮食与生活习惯,结果四个月后平均长高了一点七公分,比同龄未写日记的学童整整高了近一公分!国内一项最新研究发现,写健康日记有助于启蒙孩童自主健康管理,填写健康日誌,间接影响对自我身体的关心程度,健康行为明显进步。

国立阳明大学学校卫生研究中心针对基隆一千三百多名国小四年级学童健康管理研究,将学童分为实验组和对照组,两组都接受公共卫生教育,教导正确饮食与生活观念,但不同的是实验组每天需加写健康日记,纪录项目包括是否有每天吃早餐、有没有吃五蔬果、是否吃油炸食物或是运动几分钟等内容,且需经过家长和老师双重检查。

国立阳明大学学校卫生研究中心主任刘影梅表示,不要小看简单的纪录内容,每天填写日誌的学童,健康行为明显进步,每天吃五蔬果、少吃油炸、少吃糕饼点心的比率都比对照组来得高,尤其肥胖儿童的运动量明显增加,每周活动四百廿分钟的比率,从原先的百分之廿八提升至近五十,变成一个健康模範生。

虽然实验组与对照组的体重结果没有明显差异,但刘影梅强调,「实验组平均身高四个月就长高了一点七公分,比对照组的高了近一公分!」学童经由每天记录简单健康日誌内容,开始对自我健康行为产生意识,也间接影响对健康行为的认知,这项研究可以提供国小正在发育的学童一个依循的方式。

(中国时报)

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